Das Geheimnis der Langlebigkeit
Der natürliche Tagesablauf, die ausgewogene Ernährung, die Verwendung von Kräutertees, die Freundschaft mit Familie und Freunden, regelmäßige Spaziergänge und das Arbeiten im Garten sind wichtige Schlüssel für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Erfahre mehr über dieses Geheimnis!
In den vergangenen Jahren wurde die Ikarische Diät und der Lebensstil für ihre gesundheitlichen Vorteile berühmt. Nach einem Bericht der medizinischen Fakultät der Universität von Athen ist fast die gesamte Bevölkerung von Ikaria frei von chronischen Krankheiten und Demenz, mit sexueller Aktivität bis in die späten 80er Jahre. Hierzu wurde auch eine Studie der Universität in Athen veröffentlicht die besagt, dass das ikarische Olivenöl besser als Viagra wirkt. Experten untersuchten 670 Männer mit einem Durchschnittsalter von 67 Jahren von der Insel Ikaria. Sie stellten fest, dass der Verbrauch von neun Esslöffeln Öl pro Woche, zusammen mit viel Gemüse, Obst, Fisch und Bohnen das Risiko einer erektilen Dysfunktion um 40 Prozent senkt.
Sich zu ernähren und zu leben wie die Ikarer ist kein Trend.
Es ist die Rückkehr zur Normalität.
Verschiedene Aspekte tragen zur Langlebigkeit bei
Auch der natürliche, an die Rythmen der Natur angepasste, Tagesablauf, Kräutertees trinken, sich mit Freunden und Familie treffen, spazieren gehen und in Gärten arbeiten, hat dies alles positiv beeinflusst.
Die Ernährung der Ikarer ist lokal, saisonal und natürlich. Zu den ikarischen Spezialitäten zählen: Honig, "Horta", das ist die Bezeichnung für eine Auswahl von Wildkräutern, die von den Hügeln gepflückt und zu Salaten zubereitet, gekocht und mit Olivenöl und Zitrone oder in Weinessig eingelegt werden. "Manites", eine lokale Variation von Pilzen. Ziegenfleisch, ein Muss für lokale Feste.
Ikaria - Kriterien für ein langes, gesundes und glückliches Leben
Viele Ikarer stellen auch ihren eigenen Wein her und trinken jeden Tag ein Glas. Im ikarischen Wein sollen laut verschiedener Studien sechs mal mehr Polyphenole (Antioxidatien) sein, als in herkömmlichem Wein.
Aus dem köstlichen Essen, dem entspannten Leben und einer großen Lebensfreude resultieren nicht nur erstaunliche gesundheitliche Vorteile, sondern auch ein überdurchschnittlich langes Leben.
Im Fall von Ikaria ist es besonders interessant, da die Ikarer niemals beabsichtigt haben, ihr Leben bewusst durch Bewegung oder Diät zu verlängern. Langlebigkeit ist nur ein Nebenprodukt ihrer Lebensweise und der Gelassenheit im Umgang mit sich und der Welt.